Helweek

 

Morgen start voor ons de Helweek. Iedereen doet deze voor zichzelf met een eigen doel. De Helweek houdt onder andere in, dat je hard werkt, focust, je grenzen verlegd, geen tv kijken en gezond eet. Iedere dag maak je een opdracht en sport je. Wat is voor iedereen de motivatie?

 

 Eline:

Ter voorbereiding op de Helweek, die komende week op het programma staat, werd ik gevraagd alvast op papier te zetten waarom ik meedoe. Tja, geen gekke vraag eigenlijk, waarom doe je jezelf iets cadeau waarvan de titel niet veel goeds beloofd? Wellicht is het antwoord dan ook dat ik er vooral nieuwsgierig naar ben en op voorhand (gelukkig) ook nog niet helemaal kan overzien wat ik me op mijn hals haal, maar dat is bij zoveel dingen zo. Tijdens deze week ga je uit je comfortzone stappen, je grenzen verleggen, aan jezelf werken en zo ook een uitdaging aan. Gelukkig weet ik dat ik er niet alleen voor sta, en we allemaal beproefd gaan worden. En daarbij heb ik geleerd dat als je kleine doelen stelt en kleine uitdagingen het hoofd weet te bieden, de succesjes en ervaringen daarvan je helpen om ook grotere stappen te zetten. Een beetje afzien, maakt je sterker. Zo denk ik tijdens het sporten als het pittig wordt, vaak aan eerdere momenten waarop ik iets vergelijkbaars getraind heb en dat ook doorstaan heb. In de Helweek gaan we ook met een methode vooruit kijken naar wat je wilt bereiken het komende jaar en hoe je dat wilt aanpakken. Waar ik nog het meeste tegenop zie, is dat je ook mensen in je omgeving daarbij moet gaan betrekken. En ik sta met weinig slaap aan de start van de Strong Viking Trail. Dat wordt fysiek wel de grootste beproeving. Het minst zal ik de TV en Sociale Media missen, want daar komt in elk geval lekker gezond koken en een goed boek voor in de plaats. Die laatste krijg je er overigens gratis bij. In die zin is er dus toch sprake van een cadeautje J Ik ben benieuwd!

Angelique: 

Body & mind resetten.

 

 Gert Jan:

Ik ga de uitdaging van de Helweek aan om in te zien wat het effect van sociale media is. Een week offline en daardoor meer tijd voor zaken die er echt toe doen. De tijd die extra vrij komt door op tijd uit bed te komen, wil ik besteden aan extra sporten en zaken rond het huis af te werken die al lang blijven liggen.

 

 

 

Agnetha: 

Waarom ik mee doe met de Helweek. Tja dat is een goede vraag… Ik dacht: ”Laat ik eens iets anders doen wat anderen niet zomaar zouden doen”. En de Helweek past wel in dit straatje. Ik ben graag mijzelf aan het prikkelen en nieuwe dingen aan het uitproberen, waarbij ik graag grenzen opzoek. Zo wil ik dat in de Helweek ook doen. 7 dagen sporten is voor mijn een hele uitdaging. Gelukkig is gezond eten altijd al iets wat ik wel probeer en ook meerdere malen op een dag. Ben benieuwd hoe dat gaat als ik er extra op ga letten. Ik heb er zin in.

 

 

Berry:

Ik doe mee aan de Helweek om patronen te doorbreken en om mijzelf nieuwe prikkels te geven op gebied van voeding en slaap.

 

 

 

 

 

Judith:

Ik doe mee aan de hel week omdat: ik wil mij zelf resetten ( met name gericht op voeding) uit mijn gewoontes/structuur wil komen om nieuwe mogelijkheden/kwaliteiten van mijzelf te ontdekken. Het zal mij vast nieuwe inzichten  opleveren en ben er van overtuigd dat ik nog trotser op mijzelf zal zijn. Zelfvertrouwen zal groeien en nog meer zal ik genieten van al het kleine! En ik hou wel van uitdagingen, je leeft ten slofte maar 1 keer, het beste uit je zelf halen toch?!

 

 

Sanne:

Hoe makkelijk is het om tijdens een gesprek met vrienden of familie even snel je telefoon te pakken om te checken wat de weersverwachtingen zijn om vervolgens nog even snel een berichtje op Facebook of Instagram te liken en een appje te versturen. In plaats van interesse te tonen in het verhaal van je vriend ben je bezig met verhalen van anderen, misschien zelfs vage bekende. Helaas betrap ik me regelmatig op bovenstaande. De Helweek is voor mij de stok achter de deur om van deze vervelende gewoonte af te komen. Daarnaast heb ik vaak een behoorlijke to-do lijst, die eerder langer lijkt te worden dan korter. Door aanzienlijk minder te slapen dan ik gewend ben (7 uur i.p.v. de gebruikelijke 9 a 10 uur) heb ik meer tijd en hoop ik deze lijst dan ook aardig te doen slinken. Dit slaapritme zal dan ook meteen de grootste uitdaging worden.

 

Monica:

Twee jaar geleden heb ik de Helweek voor de eerste keer gedaan. Een week zeer hard werken en de uitgestelde klusjes doen. Het vroeg opstaan is een ding, maar na de tweede nacht gaat dat beter. Nu ga ik wel met meerdere sporten i.p.v. alleen. Op die manier kun je elkaar ook stimuleren.

Mij doel voor deze week: intermittent fasting. Waarom? Het schijnt goed te zijn voor je lichaam. Waarom dan niet in deze week, waarbij gezond eten centraal staat.

Het minder bezig zijn op sociale media is lekker. Twee jaar geleden heb ik het internet een week uitgezet op mijn telefoon. Nu gaat deze het grootste gedeelte van de dag uit, omdat ik het voor mijn werk deels nodig heb.

Op naar de Helweek!